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Check your LimitZ

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Die zunehmende Bewegungsarmut der Bevölkerung, vor allem bei Kindern und Jugendlichen, stellt die Gesellschaft vor große Herausforderungen. Gemeinsam mit dem Institut für medizinische und sportwissenschaftliche Beratung (IMSB) entwickelte die ASKÖ daher eine eigene "sportmotorische Testserie" für Jugendliche: Check your LimitZ

Diese setzt sich aus verschiedenen Testübungen zusammen, die Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten überprüfen. Bei der Zusammenstellung der einzelnen Testübungen wurde dabei besonders die Einsetzbarkeit im Grundlagen- und Nachwuchsbereich aller Sportarten sowie die Anwendbarkeit bei Nicht-Sportler:innen berücksichtigt. Die erzielten Ergebnisse werden mit Referenzdaten per Ergebnisblatt und übersichtlicher Punkteskala übermittelt.

Check your LimitZ soll motivieren, die eigenen Stärken zu erkennen und andere motorische Fähigkeiten weiter zu entwickeln.

Einsatzmöglichkeiten sind Schulen, Vereine sowie Gesundheitstage (Gemeinden, Firmen, ...). Aktuelle Zielgruppe sind Kinder und Jugendliche. Referenzwerte (von 7 - 18 Jahre) ermöglichen einen Vergleich in ihrer Altersgruppe.
Ziel ist, Kinder und Jugendliche zu Spaß und Freude an der Bewegung und lebenslangem Sportreiben zu motivieren.

Bei Check your LimitZ werden sportmotorische Tests absolviert, welche die grundlegenden Fähigkeiten darstellen. Es können verschiedene Testmodule ausgewählt und somit auf die individuellen Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe/Klasse/Team eingegangen werden.

Testmodule

  • 10m/20m Sprint
  • 4 x10 Meter Shuttle Run
  • Standweitsprung
  • Konzentrations- und Reaktionstest statisch
  • Konzentrations- und Reaktionstest dynamisch
  • Rumpfvorbeuge im Sitz
  • Beidarmiger Medizinball-Weitwurf
  • Einbeiniges Balancieren
  • Schlängellauf
  • 8-Minuten-Dauerlauf
  • Entwicklungsstand nach Mirwald

"Check your LimitZ" ist nicht nur für Wettkampfsportler:innen ab dem 10. Lebensjahr, sondern auch für Schüler:innen ausgezeichnet geeignet, ein individuelles Stärken-Schwächen-Profil zu erhalten. Die Teststationen sind sowohl im Freien als auch Indoor durchzuführen. Eine Testserie für 15 bis 30 Jugendliche dauert zwischen 60 und 90 Minuten. Die Sportwissenschafter:innen der ASKÖ-Salzburg besuchen gerne alle Vereine und Schulen im Bundesland Salzburg.

Gründe für den Einsatz einer sportmotorischen Testbatterie gibt es viele. Die gezielte wissenschaftliche Verwendung ermöglicht unter anderem:

  • Eine objektive Bestimmung des Ist-Zustands ausgewählter oder spezifischer motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten
  • Erstellung eines individuellen Stärken-Schwächen-Profils
  • Optimierung erforderlicher Trainingsmaßnahmen
  • Longitudinalbeobachtung der Entwicklung bestimmter Parameter im Jahresverlauf
  • Beobachtung der Entwicklung bestimmter Fähigkeiten und Fertigkeiten im Altersgang
  • Erkennen des gruppenspezifischen IST Zustands  (Sportarten, Stadt-Land, etc.)

 

Die motorischen Fähigkeiten sollen erfasst werden:

Abb.1 Eigendarstellung ASKÖ nach „Differenzierung motorischer Fähigkeiten“ (Bös, 1987)

Bei Interesse wendet euch  bitte an:

ASKÖ Salzburg, Mag. Michael Schweigerer
Tel.: 0662/871623 - 13
E-Mail: schweigerer@askoe-salzburg.at

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